:: بنات21::
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

:: بنات21::


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
loola
::مشرفة قسم::
::مشرفة قسم::
loola


عدد الرسائل : 1276
العمر : 37
البلد : مصــــــــر
تاريخ التسجيل : 21/01/2007

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! Empty
مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! I_icon_minitime2007-04-14, 9:00 pm


أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.



ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.



فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!



فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والأخيرة هي الراحة الفكرية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
crazy girl
::مشرفة قسم::
::مشرفة قسم::
crazy girl


عدد الرسائل : 779
العمر : 29
البلد : الكويت دار الزين
تاريخ التسجيل : 08/02/2007

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! I_icon_minitime2007-04-16, 5:08 pm

شكرا ع المعلومة المفيدة


تحياتي مشرفة اللبس الأزياء اللي بتخوف : crazy girl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظلال الروح
:: عضو محــترف ::
:: عضو محــترف ::
ظلال الروح


عدد الرسائل : 702
العمر : 38
البلد : مملكةالبحـرين
تاريخ التسجيل : 03/04/2007

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! I_icon_minitime2007-04-16, 11:41 pm

الموت الله يبعده عنا بعد عمر طوييل للجميع ..........

اما بالنسبه لشروط النوم الصحي ...........

فيمكن لهاي الايام تكون شبه مستحيله لانه من عنده راحه بهاي الامور ... تقريبا ولا احد ....

شكرا على المعلومات القيمه ............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loola
::مشرفة قسم::
::مشرفة قسم::
loola


عدد الرسائل : 1276
العمر : 37
البلد : مصــــــــر
تاريخ التسجيل : 21/01/2007

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! I_icon_minitime2007-04-18, 8:08 pm

mashkorin a5wati 3ala mrorikm wa al mosharaka
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meeeero
::نائب المدير العام::
::نائب المدير العام::
meeeero


عدد الرسائل : 2257
البلد : فى مملكتى
تاريخ التسجيل : 19/01/2007

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! I_icon_minitime2007-04-24, 7:26 pm

تسلمى لولا على الموضوع
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loola
::مشرفة قسم::
::مشرفة قسم::
loola


عدد الرسائل : 1276
العمر : 37
البلد : مصــــــــر
تاريخ التسجيل : 21/01/2007

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! I_icon_minitime2007-04-25, 12:23 pm

allah yslmik mero

mashkora 3ala almror
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meeeero
::نائب المدير العام::
::نائب المدير العام::
meeeero


عدد الرسائل : 2257
البلد : فى مملكتى
تاريخ التسجيل : 19/01/2007

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! I_icon_minitime2007-04-25, 2:05 pm

ويسلمك حببتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loola
::مشرفة قسم::
::مشرفة قسم::
loola


عدد الرسائل : 1276
العمر : 37
البلد : مصــــــــر
تاريخ التسجيل : 21/01/2007

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! I_icon_minitime2007-04-25, 5:29 pm

Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
:: بنات21:: :: العائلة الكريمة :: منتدي عيادة بنات21 الطبي-
انتقل الى: