أسباب الخوف من الامتحان
·اعتقادك أن الامتحان هو مقياس نجاحك أو فشلك في الحياة؛
· الخوف من نسيان ما تعلمته وحفظته؛
· توقع أسئلة صعبة؛
· شعورك أنك لم تستعد للامتحان كما يجب؛
· ضعف ثقتك بنفسك؛
· الخوف من التراجع عن المراتب الأولى؛
· أسباب أخرى....
كيف تتجاوز قلق الامتحان؟
فيما يلي بعض أسباب قلق الامتحان و بعض المقترحات لتجاوزها:
- اعتقادك أن الامتحان هو مقياس نجاحك أو فشلك في الحياة؛
غير نظرتك السلبية للامتحان, واعتبره أداة لاختبار مدى استيعابك لما تعلمته في المدرسة في زمان و مكان محددين, وليس ”محاكمة“ نهائية لقدراتك كلها؛
- الخوف من نسيان ما تعلمته وحفظته؛
هذا يتوقف على مدى تطبيقك لشروط الحفظ الجيد: الفهم- التركيز- المراجعة المبكرة و المنتظمة
كلما كان حفظك جيدا و مراجعاتك منتظمة, كلما سهل عليك استحضار المعلومات المخزنة في ذاكرتك, و قل? عندك الخوف من النسيان؛
- توقع أسئلة صعبة؛
اعلم أن الأسئلة توضع من طرف مختصين يراعون فيها,عموما, مستوى التلميذ المتوسط. كما يمكنك أيضا إنجاز الاختبارات السابقة للتأقلم مع مختلف أنواع الأسئلة؛
- شعورك أنك لم تستعد للامتحان كما يجب؛
إذا كنت مواظبا على الحضور و المشاركة في القسم و إنجاز الواجبات و مراجعة الدروس, فأنت إذن جاهز للامتحان على مدار العام الدراسي و ليس فقط قبيل الامتحان النهائي؛
- ضعف ثقتك بنفسك؛
ذكر نفسك دائما بنقط قوتك, و بإنجازاتك في القسم, و بأنك تهيأت بما فيه الكفاية للامتحان, وبأن لديك نفس القدرات العقلية التي يتمتع بها الآخرون.../ قم بإنجاز امتحانات تجريبية كأنك في قاعة الامتحان.../ لا تنس الدعاء؛
- الخوف من التراجع عن المراتب الأولى؛
التنافس شيء جيد و يحفز على العمل, و لكن لا تنس أن على المؤمن أن يحب لأخيه ما يحب لنفسه.../ و اعلم أنه إذا تفوق عليك زميلك في شيء فأنت ربما تتفوق عليه في أشياء أخرى...
اللهم وفق جميع شباب المسلمين في امتحاناتهم
آمين
موضوع: أسباب الخوف من الامتحان 
2007-03-21, 11:15 pm
